On The Spot

Beberapa orang sering mengalami mulut kering ketika bangun tidur pada pagi hari. Meski bukan merupakan pertanda serius, tetapi mulut kering saat bangun tidur bisa karena gaya hidup yang kurang sehat. Kondisi ini bisa membuat napas Anda bau. Bagaimana cara mencegahnya?

Mulut kering atau xerostomia terjadi karena air liur pada selaput lendir yang melapisi mulut berkurang. Padahal, air liur sangat penting bagi kesehatan karena dapat membantu pencernaan makanan, melindungi gigi dari pembusukan, membunuh bakteri dan kuman, dan membantu proses mengunyah dan menelan.

Orang yang menderita xerostomia mengalami gejala seperti mulut kering pada umumnya, termasuk bibir pecah-pecah, bau mulut dan kesulitan dalam menelan.

Mulut kering di pagi hari biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti:

1. Efek samping obat-obatan tertentu
2. Disfungsional kelenjar ludah
3. Alkohol dan kafein
4. Kurangnya kelembaban dalam ruangan
5. Terus menerus bernapas melalui mulut selama tidur

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mulut kering di pagi hari, menurut Livestrong:

1. Hindari makan makanan manis atau asam sebelum tidur
2. Hindari berkumur dengan obat kumur yang mengandung alkohol
3. Jangan merokok
4. Jangan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol
5. Minum banyak air sepanjang hari
6. Jika Anda mengalami kesulitan dalam bernapas melalui hidung pada malam hari, cobalah menggunakan dekongestan untuk melonggarkan hidung.